림프절
전신에 퍼져있는 림프관의 중간에 위치하는 결절 모양으로
림프절 안에는 면역 작용을 하는 림프구가 주로 위치해있고
림프관에 침입한 세균 같은
이물질을 제거하여 신체를 방어하는 역활을 합니다.
림프절은 림프관을 따라서 온몸에 분포하고 있고
림프관과 림프 통로가 연결되는 부분입니다.
림프절은 몸 전체에 분포되어 있으며
특히 목, 겨드랑이, 엉덩이, 무릎 등
다양한 부위에 위치하고 있습니다.
림프절 기능
- 필터링 : 림프액을 순환시키고 외부에서 들어온 세균, 바이러스, 비타민, 세포,기타물질을 필터링한다.
- 면역반응 조절: 면역세포들 간의 상호작용을 조절 , 면역반응 촉진하거나 억제하여 감염이나 질병에 대응한다.
- 면역기능 형성: 림프절은 면역기능을 형성하는 중요한 역활은 한다.
- 농축 및 순환: 림프액을 농축시켜 세포와 물질들을 순환시키고 세포 간의 정보 전달이나 물질 교환을 원활하게 합니다.
림프절 마사지 부위
목: 목 아래에서 겨드랑이 방향으로 림프절을 마사지할 수 있습니다.
겨드랑이: 림프절이 집중된 부위로 손가락을 이용해 림프액의 흐름을 촉진할 수 있습니다.
가슴: 가슴 아래쪽과 측면을 중심으로 부드럽게 마사지해 림프절을 자극할 수 있습니다.
팔: 손목에서 시작해 손을 향해 마사지해 림프절에 도움이 된다.
다리: 발목에서 시작해서 허벅지 , 무릎, 종아리를 포함해 마사지 할 수 있습니다.
복부: 복부를 주변으로 부드럽게 원형 마사지 해 림프액의 흐름을 촉진할 수 있습니다.
엉덩이: 엉덩이 측면과 둘레를 중심으로 마사지 합니다.
림프절 마사지 방법
부드러운 압박
부드럽고 가벼운 압박으로 림프절을 자극하여
림프액의 흐름을 유도하고
노폐물을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다.
특정 방향으로 움직임
신체의 맥박 방향에 따라
가장자리에서 중심으로 몸 끝쪽에서 몸통 방향으로
가볍게 마사지를 합니다.
얼굴과 목
얼굴과 목은 섬세한 부위이기도 하여 림프절 마사지할때 특별히 신중히 해야겠습니다.